Wiele osób marzy o idealnej sylwetce i pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Dlatego tak łatwo dajemy się nabrać na różnego rodzaju diety kapuściane czy detoks. Kusi nas widoczny efekt osiągany w krótkim czasie. Diety proponowane często przez osoby bez właściwego przygotowania. Na szczęście zdrowa dieta ułożona przez dyplomowanego dietetyka to sposób na nieuczciwe propozycje, które mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu na bardzo długie lata. Bezpieczna skuteczna dieta powstaje w oparciu o analizę naszego aktualnego stanu zdrowia i rozmowę ze specjalistą, który wyznacza nam odpowiednie plany dietetyczne dla każdego układane indywidualnie.
Przeczytaj nasz artykuł, a dowiesz się:
- Plany dietetyczne dla każdego układane indywidualnie- co to oznacza w praktyce
- Skuteczna dieta- czy to możliwe bez efektu jo-jo?
Skuteczna dieta jest możliwa w każdym wieku. Jednak sukces nie zależy tylko od redukcji spożywanych kalorii. Ważne są również odpowiednio ułożone plany dietetyczne oraz ruch. Właściwie dobrana dieta nie musi oznaczać głodówki i cierpienia. Skuteczna dieta to taka, która nam smakuje i zaspokaja głód.
Zdrowa dieta bez efektu jo-jo- jak osiągnąć nasz cel?
Zdrowa dieta to inaczej zdrowy sposób na zgubienie nadprogramowych kilogramów. Skuteczna dieta powinna być układana w oparciu o istotne informacje na temat stanu naszego zdrowia. Udając się na wizytę do dietetyka, powinniśmy zabrać ze sobą wyniki badan krwi i poinformować specjalistę na jakie choroby chorujemy. Wywiad medyczny jest bardzo istny w ustaleniu przyczyn w zaburzeniach naszej masy ciała. Odpowiednia diagnostyka znacznie ułatwia decyzję, jakie plany dietetyczne i kaloryczność posiłków będą dla nas optymalne. Plany dietetyczne dla każdego powinny być układane indywidulnie z uwzględnieniem stanu zdrowia, wagi i wzrostu oraz wieku osoby, która przechodzi na dietę.
Plany dietetyczne- jak je ułożyć, aby były skuteczne?
Wiele osób zastanawia się, gdzie szukać wartościowych informacji na temat skutecznego odchudzania się bez późniejszego efektu jo-jo. Warto zajrzeć między innymi na potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie oraz inne tego typu strony. Pamiętajmy, że zdrowa dieta i skuteczne odchudzanie to nie wszystko. W trakcie odchudzania się bardzo istotna jest także aktywność fizyczna. Nie musi to być wylewanie potu na macie, można rozpocząć aktywność od długich spacerów, jazdy na rowerze czy nordic walking. Najważniejsze jest to, aby zwiększyć ruch w ciągu dnia i przestrzegać diety. Dobra dieta to taka, w trakcie której nie mamy ochoty na podjadanie i nie marzymy o słodyczach. Aby ułatwić sobie gubienie zbędnych kilogramów, możemy także pozbyć się niedozwolonych produktów z domu i nauczyć się planować zakupy, aby nic niepotrzebnego nie wpadało nam ręce.